Паркур (от франц. parkour - полоса препятствий; сокращенно PK) - дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения своим телом, которые в нужный момент могут найти применение в любой из ситуаций нашей жизни.

Паркур - искусство передвижение, нежели спорт. Да, бесспорно ты развиваешь своё тело во всех направлениях, а это - выносливость, сила, реакция, смелость и даже такой фактор как разум. Но это не спорт, так как в ПК нету спортивных разрядов, и тем более соревнований это не приветствуется. Сами подумайте, даже шахматы подписали под спорт, но тем ни менее шахматисты ведь не сидят и не накачивают мышечную массу, а просто соревнуются между собой. Вот поэтому шахматы и спорт. Если размышлять, зачем нужен спорт, можно ответить ради азарта и рвение быть лучше. И на данный момент можно сказать, что спорт не очень то и "чист". Здесь крутятся деньги, допинги и т.д. А в ПК всё противоположено, здесь нету всей это грязи. Трейсер занимается этим, прежде всего для себя, а не ради медалей или титула и не для публики, на которую нужно произвести впечатление, и не ради денег. (Трейсерами стали называть людей, занимающихся паркуром; от франц. traceur - прокладывающий путь).

Но у многих возникает вопрос - "Parkour это extreme или нет?" Я отвечу что да! Ведь здесь нужно выкладываться на 120% что бы добиться результатов. Да, здесь бывает опасно. Перед прыжком Трейсер должен оставаться один на один со своим страхом и чистым разумом. И если он решается прыгать, то он должен прыгать и отдаваться прыжку тоже на все 120%. Вот тогда будут продвижения, и ты сможешь перейти на тот уровень, о котором ты даже не думал. Но для начала не плохо было бы отработать все прыжки в спортивных залах, для безопасности. А потом уже применять их при передвижении, ведь техника это не второстепенный фактор.

При перемещении в Паркуре используется много разных навыков - это скалолазание, лёгкая атлетика, гимнастика. А если говорить о духовном развитии, то это боевые искусства.

За Нас уже приняли решение как мы будем ходить, для нас делают тропинки, дороги. Архитекторы думают, за нас, где они будут, а рабочие их воплощают в реальность - бетонируют, асфальтируют и т.д., Вы, наверное, замечали, что не всегда все ходят по этим тропинкам, а некоторые прокладывают свой путь через газоны. И правильно, ведь так удобнее и на много быстрее. Зачем тратить время и силы, если есть возможность это всё сэкономить? Так же и трейсеры - они прокладывают свой путь через стены, крыше домов, заборы одним словом препятствия. Зачем обходить препятствие, если его можно преодолеть и получить при этом массу ощущений.

В Паркуре нужно уметь преодолевать препятствия на скорости. И тратить при этом минимальное количество энергии и сил, но делать это максимально быстро. Вы наверняка смотрели фильм "13 район", а если нет, то обязательно посмотрите. В этом фильме показан самый настоящий и динамичный Паркур. Помните, как главный герой фильма Лейто убегал от головорезов, охотившимися за наркотиками. Ему помогли скрыться навыки Паркура. И заметьте это выглядело довольно красиво, быстро и экстремально.

Паркур не учит использовать какие-либо средства, приспособления, а позволяет развить навык поведения в условиях здесь и сейчас. Трейсер не использует при передвижении нечего кроме своего тела и мыслей. Деревья, стены, крыши - всё это есть часть нашей жизни, и мы можем столкнуться с любым препятствием в любых условиях. Скорость реакции, оценки обстановки и своих возможностей - то, что тренированное сознание автоматически прорабатывает за секунды. Опыт преодоления своих страхов, неуверенности, полученный путем множества тренировок, научит тебя видеть путь везде. Отверстия в стенах, за которые ты успешно сможешь зацепиться, выступы, которые не пропустят твои ноги, пропасти, через которые тебе не составит труда перепрыгнуть - вот результат сканирования местности трейсером. 

Советы и рекомендации
Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.

Путь к свободе
Паркур способствует улучшению рефлексов и физических способностей человека. В принципе его можно считать лучшей дисциплиной самообороны для девушек, которые по тем или иным обстоятельствам гуляют или бегают в одиночестве. Для тех, кто практикует паркур достаточное количество времени, открывается много возможностей, если вдруг на них случайно при непридвиденных обстоятельствах нападут или если они каким-то образом заметят, что их кто-нибудь преследует. В таких ситуациях такие препятствия, как стены, ворота или ограды становятся не заграждениями, а путями к свободе.

Подготовка
Схожесть паркура и боевых искусств в том, что обе эти дисциплины требуют преданности изучающего их. Если вы будете носить одежду, которая не будет стеснять движений и подходящую обувь - это лишний раз продемонстирует, что вы сосредоточены не на том, как вы одеты, а на том, чем вы занимаетесь.

Возможные трудности
Несмотря на то, что у прекрасной половины человечества есть некоторые преимущества, существует пара моментов, о которых не следует забывать. Верхняя мускулатура тела у мужчин развита намного сильнее, чем у женщин. И без предварительной подготовки поднимать свой собственный вес будет очень нелегко. Поэтому когда девушки начинают заниматься паркуром, им очень сложно выполнять элементы, которые задействывают верхнюю часть тела (преодоление препятствий, которые находятся выше тебя...стены например). Теперь вы знаете, что в первую очередь вам надо обратить внимание именно на верхнюю мускулатуру тела. Cледует также знать, что мужская половина человечества не так болезненно реагирует на разного рода ссадины и ушибы. Их суставы, в отличие от женских, легче переносят несерьезные повреждения. Но это вовсе не значит, что для девушек в паркуре есть какие-либо ограничения.

Преимущества строения женского тела
Там, где есть недостатки, всегда найдется место и преимуществам. Девушки намного более пластичны, чем молодые люди. Мышцы и связки у девушек способны сильнее растягиваться без каких-либо повреждений. Обладая изящным телосложением, многие девушки могут искуснее других преодолевать небольшие препятствия на бегу.

Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить - это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление - залог сохранности ваших голеней, коленей и связок.

Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов - это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой уровень и встретится со своими страхами.

Прогресс
Когда вы тренируетесь, это вполне нормально, если сначала вы будете далеко не на пике своих возможностей, а потом заметно улучшите все показатели. Дело в том, что для того, чтобы тело заработало вместе с сознанием нужно время. Возможно ваше тело уже готово к преодолению самых сложных препятствий с использованием самой сложной техники. Но самое сложное - это преодолеть свой страх - независимо от того, готово ваше тело или нет. Возможно сначала результаты вас не обрадуют. Но вы должны работать над своими духовными возможностями, и тренируясь, вы однажды не будете испытывать страх перед тем, чем испытывали страх ранее.